شبيه الورد منتديات ثقافية اقسامها منوعة من تفسير الاحلام الى الثقافة والاسرة والمجتمع
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
  • أنت غير مسجل فى منتديات شبيه الورد . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا


    شاطر | 
     

     الفيتامينات وفوائدها صحيا

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    ضيفة شرف
    عضو جديد
    عضو جديد
    avatar

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 22/03/2013

    مُساهمةموضوع: الفيتامينات وفوائدها صحيا   السبت مارس 23, 2013 2:31 pm

    فيتامين ( A ) :

    ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .

    وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .

    فيتامين ( b2 ) :

    ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) .

    ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .

    فيتامين ( b3 ) :

    ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) .

    ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها .

    فيتامين ( b5 ) :

    ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكائو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس).

    وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .

    فيتامين ( b6 ) :

    ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) .

    ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) .

    وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض .

    فيتامين ( E ) :

    ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) .

    ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    الفيتامينات وفوائدها صحيا
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات شبيه الورد :: ملتقى الغذاء والصحه والثقافة الاجتماعية :: الطب والتغذية والصحه العامه-
    انتقل الى: